ஆயுள் காலத்தை அதிகரிக்கும் வழிகள்!!

உலகத்தில் வாழும் எல்லோருமே நூறு வயது வரை வாழ்வதற்கு
ஆசைப்படுபவர்கள். ஆனால் அதற்கான நடைமுறைகளைச் செயற்படுத்துவதில் பலர் தோற்றுப்போகிண்றனர்.

கடைப்பிடித்து பாருங்கள்; நிச்சயம் உங்கள் உடல்நிலயில் மாற்றம் ஏற்படும்.

*உடல் எடையை குறைத்தல் .
*புகைத்தலை தவிர்தல்.
*உணவில் கொழுப்புச் சத்தை குறைத்தல்.
*ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ளல்.
*நீரிவை கட்டுப்படுத்தல்.
*சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை.
*மகிழ்சியாக இருத்தல்.
*தியானம் செய்தல்.
*பழங்களை அதிகம் உண்னல்.

அண்றாட வழ்கையில் பழக்கங்களை மாற்றிக் கொள்ளுவதன் மூலம் இதனை சாதிக்கலாம் என வைத்தியதிபுணர்கள் தெரிவிக்கிண்றனர்....